黄褐斑是女性中最常见的一种色素沉着性疾 病。黄褐斑与内分泌，特别是性激素失调有关,生殖活动期的妇女最易罹患黄褐斑。

　　黄褐斑与饮食有着密切的关系。饮食中长期缺 乏谷胱甘肽,会使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而 氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。 此，合理饮食对防治黄褐斑有极佳效果。

　　黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物, 如柑橘类水果、番茄、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜 绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤的 氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为原型 浅色素，可抑制黑色素的形成。

　　柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维 生素D等,所以如果制成洗浴剂使用能使皮肤滋润 光滑;其中枸橼酸可防止皮肤色素沉着，因此对防治黄褐斑有显著效果

　　小编提示:如果因为妊娠而严生了黄褐斑，大多可在产后半年内自行消失。若长时间不消退，可在医生指导下口服维生素C,每次2片，口服3次;或口服复合维生素B,每次0.2克，口 服3次。