好皮肤是所有女性所追求的，但作为人体的第一道屏障，皮肤无时无刻不在承受着内外压力。为了让肌肤更美，护肤也是每个MM的日常。这个起点本来是不错的，但是碰了一些护肤禁忌，皮肤会越来越差！现在让我们来谈谈那些重要的护肤原则！

过度去角质

角质层是皮肤最重要的保护层。在护肤过程中，应注意不要过度剥落角质层，以保持角质层健康。角质层过度剥落会损害皮肤的保湿能力，降低对外界刺激的抵抗力，容易出现干燥、敏感等皮肤问题。当角质层细胞不正常脱落或受到外界刺激异常增厚时，皮肤容易出现暗沉、干燥和剥落。

保持皮肤角质层的水油平衡也很重要

角质层水分过多会使皮肤敏感，诱发急性痤疮和水化性皮炎。角质层油脂过多会导致毛孔粗大、皮肤发黄，甚至发炎。角质层中的水分和油脂过少会使皮肤变得粗糙和干燥。保持水油平衡，应避免过度补水补油，平时多喝水，做好清洁保湿工作。皮肤屏障由角质层细胞、细胞间脂质和表面皮脂膜组成。一切护肤的前提是保证皮肤屏障的健康。

建议在日常护肤中，根据自身皮肤状况，合理护理角质层。对于皮肤敏感或角质层薄的宝宝，不要用毛巾、洗面奶等擦拭皮肤，清洁后可以用毛巾、洗脸巾等打湿，轻轻按压，去除皮肤表面多余的水分，或由内向外轻轻擦拭，去除多余水分。

紫外线是皮肤的第一杀手

在所有导致皮肤老化的因素中，紫外线是最重要的，也是最关键的。因此，防晒是最基本、最直接、最有效、最简单的护肤方法。

正确选择和使用护肤品

无论护肤品的价格，无论是国产的还是进口的护肤保养说说，只有适合自己的才是最好的。这些年来，有很多人用过不适合自己的护肤品。最严重的已经接近“毁容”。有些人使用极其昂贵的护肤品护肤保养说说，但他们的皮肤状况并不理想。产品的价格并不完全成正比。这点大家要注意，敏感的人要选择适合自己的护肤品。选择时，应仔细检查成分，避免刺激和香味。

适当的运动也很重要

真正好的皮肤是由内而外的容光焕发，而且不仅仅是使用护肤品那么简单。众所周知，适当的运动可以让你的皮肤看起来更年轻、更紧致。此外，营养、心情、饮食习惯、生活方式等也会影响皮肤状态。因此，护肤是一个多方面的行为。适当的运动，保持积极乐观的心态，适当的减压，科学的按摩，合理的膳食补充，都应该包含在护肤行为之中。

需要毅力

即使用世界上最好的护肤品和护肤方法，也无法通过三天的钓鱼和两天的干燥获得理想的肌肤。因此，养成良好的护肤习惯是重中之重。习惯的力量将使我们远离这些问题。

我需要什么健康证明

办理健康证明，一般去当地卫生防疫部门（防疫站或卫生局），一般都有卫生所等办公室。那么办理健康证需要什么材料呢？跟我来一探究竟。

我需要什么健康证明

1、申请健康证明前，进行体检。带上身份证和个人免冠一寸彩色照片2张，到收费站缴纳体检费，领取体检表，粘贴照片（另一张为取得健康证明），填写基本信息姓名、性别等信息。实验室采血，粪便肛门拭子测试。内科和外科常规体格检查。X 射线胸部。完成所有体检项目。体检结果符合出具健康证明条件的，经卫生监督机构组织的卫生法律法规知识培训合格后，

二、注意事项

注意每天早上9点前空腹采血；体检前，避免剧烈运动，避免饮酒和肉类食物，以免影响肝功能检查结果。

三、申请健康证明的对象

健康证明的对象是从事食品、饮用水生产经营的人员、化妆品生产人员以及在公共场所直接为顾客服务的人员。患有痢疾、伤寒、病毒性肝炎等胃肠道传染病（病原携带者除外）、活动性肺结核、化脓性或渗出性皮肤病，以及其他影响食品卫生和公共卫生的疾病，治愈前不得从事工作直接接触人口食品或直接为顾客服务的。

体检项目

一、根据卫生监督机构确定的人员名单，到健康体检单位进行预防性健康检查，统一使用卫生部制定的《中华人民共和国预防性健康检查表》。一般检查：体格检查项目包括身高、体重、体温、胸部检查、腹部检查、脊柱、四肢和关节检查。

内科：体检项目包括心率、心音、心律、肺听诊、肝、脾、肾、腹部触诊、神经系统检查。手术：体检项目包括：皮肤、淋巴结、乳腺、直肠指检、甲状腺检查。实验室检查：常规项目为：乙肝、丙肝、血脂、血糖5项健康证 化妆，尿常规11项，血常规23项，血流量。黑白、彩B超：（1）肝脏、胆囊、胰腺、脾脏、肾脏（2）子宫、附件、前列腺。

2、卫生监督部门定期对餐饮单位和公共场所员工健康证持有情况开展专项整治工作。对无证员工实行限期改正的行政处罚。执法人员要坚持教育惩戒相结合的原则，服务于监督健康证 化妆，耐心开展卫生法相关内容的宣传教育。为保障消费者行使监督权，卫生监督部门应当要求从事餐饮、美发、洗浴等服务行业的人员在工作中佩戴健康证明。操作人员和服务人员应明确持证上岗的重要性，

健康卡的常见误区及使用说明

1、持有《健康证》即为健康。健康证明要求持有人每年进行一次健康检查，这样相关部门可以赚大钱，人员流动性强，而健康证明的检查相对静态。有的持证人在检查后感染了疾病，直到下一次检查，他仍然持有合格的健康证明。很多疾病是隐蔽的、潜伏的，携带者本身并没有感觉到症状；有的人怕检查不通过就下岗，没饭吃，只好刻意躲避，导致有健康证明的患者或携带者继续工作。

2、申请健康证只对服务对象有利。对于相当一部分员工来说，既昂贵又麻烦，而且存在失业风险。实际上，健康证明的内容主要涉及传染病的检查，就是为了保证服务业的健康安全。从事有毒、有害、放射性作业的，不属于服务业，不需要持有健康证明。因此，不能说健康证明是了解身体状况、保证健康安全的有效途径。

3、健康证明有效期为一年，超过一年作废。健康证明的费用包括两方面，一是体检费用，二是理论知识培训内容，制卡费用10元。国民健康证明的价格应该基本一致。

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