女人要保养自己的脸蛋，最重要的就是要在护肤和饮食上下工夫。俗话说的好：要想皮肤好，七分食补，三分保养。那在生活中妹子们到底应该怎么保养自己的皮肤呢？接下来小编就为大家介绍一下食补和自制面膜的方式来保养皮肤的方法。

怎样自制美白嫩肤祛斑的面膜？

豆腐

做法：将豆腐放碗里捣烂成豆腐泥，加入适量的牛奶，搅拌混合后敷在脸上，然后用湿润的面膜纸覆盖在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加强成分渗透，15-20分钟后洗去。

功效：能够有效消除黑头，美白肌肤，让肌肤散发粉嫩通透的光彩。

酸奶蜂蜜柠檬

做法：适量的柠檬汁，蜂蜜和酸奶，将其倒在一起均匀的搅拌，再加入3粒维生素E调和均匀，然后涂抹在脸上保留20分钟之后再用清水清洗干净。

功效：使表皮老化角质死细胞脱落促进新细胞生长，达到健美皮肤的目的。

牛奶草莓

做法：先准备牛奶100亳升、草莓50克，然后将二者捣烂如泥，混合调成糊状，接着涂擦面部保留20分钟后洗去。

功效：防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

敷自制面膜注意事项：

一、敷面膜前记得洁面

洁面是敷面膜之前最基本的步骤，只有把肌肤表面的油污、老化角质彻底清除，肌肤才能得到真正的清洁，才能有助于吸收更多的营养成分。

二、防过敏测试

面膜并不是适合所有的肌肤，建议敏感性肌肤的美眉在敷面膜前先取面膜中的液体涂抹在手腕内侧，看看是否有过敏现象，然后才用于敷面。

三、肌肤水润更营养

要想更好的吸收营养，肌肤的水润也是必备条件，建议美眉们可以在敷面膜前涂些化妆水，帮助肌肤保持水润，也为肌肤敷面膜做好准备。

四、敷后温水洁面

一般敷过面膜的肌肤因为处于吸收过程中，相对来说有些脆弱，所以建议用温水清洗，毕竟清洁干净不容易刺激肌肤，之后再用用冷毛巾敷面，便能够有效促进毛孔收缩了。

吃什么水果对皮肤好？

苹果

苹果是一种低热水果女人护肤保养，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用， 可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。

枣子

抗衰老，俗话说：一日食三枣，青夏不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

萝

超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效女人护肤保养，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。

杏桃

镇定的功效，杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。