在护肤方面，女性可能比男性更擅长。更多的女性会选择吃美容保健品或者各种护肤品来保养皮肤，或者用化妆品来掩盖脸上的斑点。但过度使用这些产品，尤其是在春季，会因外界因素引起过敏。

春季女性应该如何保养皮肤？俗话说“药不如食”。女性朋友不妨选择以下两种天然食物，助你延缓衰老，更美丽。

1、女性可以选择这种天然的护肤食品：杂豆

物质生活改善后，很多人不喜欢吃粗粮，有些人一闻到豆香饭就不能吃米饭。但要提醒挑食的女性，混合豆制品是一种非常好的天然护肤成分。

尤其是杂豆中所含的植物雌激素黄酮类化合物，进入人体后会与人体的雌激素受体结合，帮助女性整体调节体内雌激素水平。尤其是女性更年期或月经期，脾气更难控制，皮肤状况下降。适量吃杂豆可以帮助身体弥补雌激素的不足，有利于护肤和身体保养。

当然，女性的主食不一定都是豆类。根据最新版《中国居民膳食指南》的建议食用量，即对于健康人来说，每人每天五谷、豆类等粗粮的食用量在50g-100g的范围内就足够了，而且吃多了也不好。

2、女性可以选择这种天然的护肤食品：冬瓜

春天有很多女性肤色暗沉。女性出现这些现象，一方面是由于年龄较大，另一方面是由于角质层缺乏水分。

在这种情况下，脸部容易发黄。对于这样的人来说女人怎么护肤保养，冬瓜是个不错的选择。蜡瓜含水量高，可达90%以上。此外，冬瓜还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等维生素和矿物质。

从冬瓜的整体来看，它是一种高水分、低热量的，最重要的是嘌呤含量不高。不仅适合痛风患者女人怎么护肤保养，也适合减肥、高血脂的女性。补水保湿、保护皮肤的好成分。

女性朋友在选择的时候还要注意选择冬瓜表面有白霜的冬瓜。白霜成分越多，冬瓜越新鲜。相反，白霜不多的冬瓜不是很新鲜，而且由于储存时间长，其中的营养成分和水分也可能流失，应尽量避免食用。

25 岁女性如何保养皮肤：补水

皮肤失去水分，细胞的新陈代谢功能逐渐下降，营养流失过多，导致皮肤松弛。为此，我们需要对症下药来改善我们的皮肤质量。

原因：如果皮肤失水过多，就会分泌油脂来保护皮肤。不仅脸上频繁的油光让人食欲大开，而且皮肤长期缺水也是皱纹的元凶。

方法：早上起床后，晚上洁面后，轻轻涂上日夜保湿乳液在脸上稍加按摩，每天坚持做这个基础工作。

功能：保湿乳液本身含有保湿配方，在皮肤表面覆盖一层保护膜，还能锁住水分女人怎么护肤保养，防止水分蒸发过快流失，达到水油平衡。

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25 岁女性如何护理皮肤：紫外线防护

原因：外界对皮肤的伤害和氧化作用非常大。比如灰尘会堵塞毛孔，日晒会促进黑色素的产生，甚至会促进皮肤上色素斑的生长。现在城市空气污染如此严重，空气中的有害物质对皮肤的伤害是无法估量的。

使用方法：出门前使用添加了修复成分的防晒霜，因为 25 岁后的肌肤需要的不仅仅是防御。平时化妆的朋友，在上妆前使用bb霜，既能起到防晒的作用，又能隔绝外界污染。

功能：白天防晒修护，全面阻隔自由基，阻隔部分紫外线，隔绝灰尘的伤害。

25岁女性如何保养皮肤：补充胶原蛋白

原因：胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤总蛋白质含量的三分之一，是保持皮肤水分和弹性的主要成分。但随着岁月的流逝，皮肤中的胶原蛋白也会随着时间流逝。

方法：晚上洁面后除涂抹基础保湿乳液外，再涂一层含有胶原蛋白配方的精华液，睡前轻轻按摩即可。

功能：胶原蛋白可以美白淡化斑点，修复粉刺和皱纹，收缩毛孔女人怎么护肤保养，改善皮肤下垂，延缓衰老。

25 岁女性如何保养皮肤：提拉按摩

原因：皮肤老化的迹象之一就是一步步变松。仅仅涂抹护肤品并不能达到紧致肌肤的效果，需要用手按摩。

功能：用胶原蛋白精华按摩提拉面部皮肤，促进皮肤收缩紧致。

方法：睡前涂抹精华后，用5分钟完成这组按摩动作：

step1：用拇指和食指牢牢夹住下巴，然后用力按压拇指。

step2：将下巴周围的肉轻轻拉到耳下，然后用拇指按压耳后3次，重复3次。

第 3 步：将拇指放在颧骨两侧，用食指和拇指夹住脸颊。

step4：食指慢慢向太阳穴方向移动，将脸颊肌肉向上拉成U字形。

提醒：如果你是刚开始护肤，不适合使用激素或药用化妆品，种类也不要太复杂。不然皮肤容易出问题，营养过剩不好，需要慢慢适应。

如果你已经有暗黄皮肤、油性皮肤、毛孔粗大、粉刺、黑头、斑点、敏感红血丝等皮肤问题，建议先做皮肤健康测试：