相信每个女孩

瓶子和罐子在梳妆台上是必不可少的。

市场上的化妆品

品种更是铺天盖地，

成分也非常不同。

你知道如何遵循配料表

你在选择适合自己的妆容吗？

现在阅读以下内容，

也许它可以使您免于选择的烦躁不安。

1、含量最多的成分（虽然鹅没用），关键是1%。

这些东西在各种护肤品中都应该看到，而且占据了成分表的绝大部分。

但！

它们真的有用吗？

事实上，它们都是用来制作相应乳液的赋形剂。除了甘油、丁二醇等成分有一定的保湿作用外，其他作用都是形成乳液。真正造成不同品牌、不同种类护肤品差异的成分，其实含量并不高，大家真的要注意了。

PS：怎么看内容？配料表中含量在1%及以上的配料按含量降序排列，1%以后可随意排列。所以，你可以检查一下瓶子上标明了哪些成分是1%作为重点~（比如所有的防腐剂）

以下是您可能会看到的一些物质，它们通常在护肤品中少量存在，但起主导作用：维生素E（抗氧化，防止皮肤角质化）护肤品保养真的有用吗，维生素C（美白，促进胶原蛋白形成）护肤品保养真的有用吗，烟酰胺（美白）...有兴趣的可以查一下常见的活性成分如：保湿成分、美白成分、去角质成分...形成自己的数据库慢慢查~这样就可以购买和使用护肤品。

二、安全不能少，看重点更重要

我们经常在新闻中看到XX护肤品防腐剂含量超标，或者XX护肤品宣传自己的产品不含香精更安全。这些是真的吗？防腐剂、香料等成分似乎一直是大多数媒体关注的焦点。

那么它是防腐剂吗？

更少的香水更安全吗？

真正需要更多注意安全的是去角质和刺激性成分。

去角质成分，顾名思义，就是剥离皮肤角质层的成分，如水杨酸、柠檬酸等，pH值比较低。这些成分会使皮肤变得脆弱。所以如果含有大量去角质成分的话，就不用天天用了，一周1-2次左右就可以了。

高浓度VC、高浓度酒精等刺激性成分各有美容效果，但对皮肤或多或少都会有刺激作用。购买含有刺激性成分的护肤品后，最好清楚它们的浓度，以免皮肤受到刺激和损伤。

材料|中国医学报

每个人都渴望拥有健康丰满的身体。除了身体需要，漂亮女孩通常还渴望拥有白皙健康的皮肤。各种护肤品、化妆品琳琅满目，但女生还是愿意花时间和金钱去追求各种护肤攻略。

如何以最少的成本和精力打造干净、健康、美丽的脸庞？很多女孩实际上都做错了，我们比以往任何时候都更了解如何照顾我们的皮肤，但是我们的浴室柜台上有一系列令人眼花缭乱的所谓科学和促销产品，护肤品可能会让人不知所措来争夺一席之地。

如果您曾经在装满精华素、保湿霜、去角质剂和面霜的购物车中发现日常护肤超负荷，那么这本极简护肤指南适合您。

提示：保持简单，聪明点，跳过每天 10 步的例行程序，把你的生活分解成每天、每周和每月的任务。???

1. 你每天需要做什么？

① 每晚注意清洁

清晨，你可能时间紧迫，皮肤不是很脏，或者你有点懒惰，AM清洁可以简化，也可以坚持只用水清洁。但是当谈到你的 PM（晚间）洗脸时，经过一天的污染，重要的是用洗面奶彻底清洁充满化妆品、防晒霜、污垢、油脂和细菌的毛孔。

这就是大卫洛奇，医学博士，皮肤科医生和创始人，对洗面奶所说的：“它通过使用微分子 - 胶束 - 将污垢和油脂从皮肤中吸出，一步完成清洁、去除和保湿。”

如果您在白天化妆，请先使用卸妆液保养护肤，或使用油性清洁剂分解化妆品和防晒霜，然后使用泡沫清洁剂。如果您的皮肤无法忍受泡沫洁面乳，那么请使用温和的无泡沫产品保养护肤，例如现在非常研究和推荐的氨基酸洗面奶。

这是一个彻底但非常温和的过程，可以帮助您清洁皮肤上的所有东西，而不会剥落。

② 每天涂抹防晒霜

是的，我们都听过这些警告，并且仍然很想在没有防晒霜的情况下做一些事情，或者避开那种熟悉的油腻、沉重的感觉。但要知道，太阳的伤害远不止晒黑：紫外线辐射是光老化、炎症和皮肤癌的原因。

紫外线造成的伤害是“高达 80% 的皮肤老化”的原因，建议至少 SPF 30 UVA 和 UVB 进行日常防护。

SPF 提示：使用独立的高价值防晒霜，即使您的日常保湿霜或化妆品有规定的 SPF，请记住，SPF 评级基于的防晒霜比人们想象的要多得多——准确地说是 2 mg/cm? 皮肤，大约 1/ 4茶匙。

换句话说，你必须在不到四个星期内用完一整瓶防晒霜，才能证明你已经涂抹了足够的防晒霜来达到防晒标准。

请注意，您不能将 SPF 相加，即使您穿着多种具有 SPF 的产品，也不能“相加”到 SPF 30。您需要确保其中一种产品本身就是 SPF 30。

③ 如果可以，跳过一些步骤

不要觉得你必须每天在每样东西上涂一点油，相反，专注于你的皮肤需要什么。是否需要保湿剂来对抗干燥？还脱水？你每天都在使用你需要的处方吗？

您的皮肤需求可能会因气候、季节、天气和年龄等因素而有所不同，因此，如果您在潮湿的一天醒来并且无法忍受使用通常的丰富保湿霜的想法，请跳过它！不要觉得你必须每天都做同样的事情，因为你的皮肤护理应该是令人愉快和放松的。

提示：注意夜间清洁和白天防晒的必要步骤。完成基本步骤后，可以根据需要添加其他非必要步骤和产品。

2. 你每周需要做什么？

①定期去角质

不是每个人都需要去角质，即使定期清洁，死皮层也会在表面堆积，让你的脸感觉泥泞、粗糙或暗淡。

每周去角质一次可以帮助你的皮肤看起来更光滑、更明亮，并减少毛孔堵塞的可能性。

请注意，小心使用手动去角质剂，具有粗糙或尖锐颗粒特征的磨砂膏会导致皮肤出现微撕裂。磨砂膏也会加重粉刺，因为过度摩擦会适得其反并引起刺激，从而导致更多的粉刺。

提示：每天或每周，不能同时使用。一些去角质剂设计为每天使用，如果您已经在使用日常去角质剂，您可能希望避免每周进行一次更强烈的去角质，因为您的皮肤变得更加敏感。

② 疏通毛孔

检查你的毛孔状态：你的鼻子是否充满了黑头和皮脂发红？即使你不想自己摆脱它们，因为堵塞的毛孔充其量看起来有点烦人，最坏的情况是它们会导致粉刺。

净化面膜，如粘土或木炭面膜，或温和的油按摩，可能有助于缓和油脂并减少毛孔粗大的出现。但请记住，不要挑剔你的皮肤！

3. 你每个月需要做什么？

①检查您的产品的有效期

从偶尔使用的面膜到日常面部精华，您可能不会在这些产品过期之前用完，但您需要每月检查一次产品的过期日期，以确保您没有滥用任何即将过期的产品.

尤其是在炎热潮湿的夏天，很多人会选择暂时不使用高保湿的保湿霜，但是千万不能忽视，尤其是我们平时喜欢用手指去触摸保湿霜，带来的细菌和污染物也随之而来，经过一个夏天的发酵，后果可想而知。

②皮肤自检

皮肤科医生还建议每月进行一次皮肤自我检查，以确保不会遗漏任何严重症状，有时可能需要进一步咨询皮肤科医生。

总而言之，您可以打印这个简单的表格并将其粘贴在化妆间的墙上：

简而言之，此时此刻，选择最适合您肌肤的护肤品，然后按照这些简单的步骤，您就可以自信地为您的肌肤提供所需的呵护，让您全年享受美丽健康的肌肤。