每个女性伙伴的终极目标就是肤白貌美，虽然白和瘦并不能代表一切，但是那些皮肤比较白的女性伙伴看起来就是更好看，让人感觉更舒服。总体来说女性的美丽离不开自信，美丽也是有一定标准的。

那么如何才能够让皮肤变得细腻又有光泽，脸部的气色越来越好呢。日常的一些好习惯是不可避免的，当然护肤也是很重要的，今天小编就来给大家分享让皮肤更细腻的好习惯，能坚持5个的女生，素颜会越来越耐看，气色也会越来越好呢。

不化妆，也能有好气色，坚持这五个习惯，素颜也能美美哒

一、保持良好的作息规律

晚上，皮肤新陈代谢的速度，是白天的2—3倍健康有光泽化妆视频，休息得好，皮肤就会代谢掉这一天，所产生的垃圾废物，精神饱满地迎接第二天，来自皮肤内部和外部的压力。熬夜，会使皮肤疲惫，不能很好地进行新陈代谢，久而久之，皮肤就会出油，长痘，毛孔粗大，色斑，皮肤松弛，皱纹增多

二、适当补水

皮肤的补水也非常的重要，皮肤如果缺水，就会让肌肤看起来暗沉同时脸部状态很粗糙，尤其在秋冬日太过干燥还会让脸部拔干，太干的皮肤细纹是很快就会找上你，这样还怎么让皮肤细腻呢？日常护肤要够保湿、滋润。

三、嘴唇一定要保养好

嘴唇的保养，在整张脸上，是至关重要的，多么白皙通透的皮肤，如果，配上干裂苍白的嘴唇，整个人，马上就会显得苍老没有精神。所以，唇膏还是要用的，定期的唇膜，也不能省事，还是一点，一定要记得，别咬嘴唇哦，嘴唇是越咬越干，越咬越起皮

四、少喝奶茶

奶茶绝对是好皮肤最大的阻碍，尤其是想永葆青春的伙伴们，必须将奶茶戒掉.因为奶茶中的热量和糖分都是比较高的，如果大家每天都喝一些奶茶,皮肤就会快速衰老,甚至还会有很多的痘痘长在脸上，只有管住嘴的女性伙伴才能维持自己美丽的面容。

五、坚持运动

想要皮肤好，运动少不了，当然很多小仙女和小编一样冬天会偷懒。所以在冬季的时候可以不要做剧烈的运动，比如一些简单的拉伸也不会花时间也不用换上运动服，简单的一组运动，能够改善气色，轻微的出汗对身体也好，皮肤也会细腻有光泽且红润。重要的是在于坚持。

对于无法出门锻炼，没有办健身卡又想塑形的人来说，在家锻炼是一种比较推荐的运动方式，比如跑步训练来说，在家锻炼随时可以进行，时间比较灵活，只要有足够的毅力跟自制力，你就能坚持下来。还可以多进行分组的有氧运动，比如深蹲、普拉提等运动。

在这里，我比较推荐给我的各位小姐妹的运动是普拉提这项运动，这种运动兼顾有氧运动和无氧运动的特点，可以更好地帮助我们瘦身。这项运动可以非常高效地帮助我们去燃烧脂肪的，亲身体验，超级棒，有兴趣的话，大家不妨都去试试看。

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话不多说，先教姐妹两组动作！

第一组动作：全身运动——同时锻炼腿部，手臂，腹部，以及全身的脂肪燃烧，塑造完美身形

动作讲解：躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，保持呼吸均匀，一个动作一吐一吸，往↓看动作分解

这个动作每天做3~4组，每组保持在20次，能够很多地塑造身形，让你想穿就穿什么，想怎么好看就怎么好看。

第二组动作：腿部运动——瘦掉你的水桶腿，让腿更细，让穿裤子不再成为难题

动作讲解：双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，告别小肚腩，锻炼下腹肌肉，让穿裤子不再成为难题。

这组动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效地减掉腿上多余的肉，坚持1个月，还能够让你的腿型更好看，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看

这两个动作是非常适合喜欢宅在家里的美女帅哥们做，同样也适合没有多少时间外出的家庭主妇，或者是产后恢复体型的宝妈们。【不出门就能练出让人羡慕的身形，这是健身房所没有的】

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